L'importance d'une bonne alimentation et de la supplémentation
Une bonne nutrition fournit non seulement les carburants nécessaires dont le corps a besoin pour produire de l'énergie et de la chaleur corporelle. Une bonne nutrition contient également toutes sortes de molécules que notre corps utilise directement ou indirectement dans toutes sortes de processus tels que la régulation, la défense, les processus de récupération et bien d'autres processus.
Le système corporel est un tout complexe. Souvent, les autres noms utilisés pour le système corporel sont système biologique ou organisme. Lorsque le système corporel fonctionne bien, nous nous sentons bien, énergiques et agréables. Le corps peut bien se défendre contre les agents pathogènes et autres problèmes. Le corps est bien capable de récupérer rapidement après un exercice, une maladie et une blessure. C'est ce qu'on appelle l'homéostasie optimale. Le corps a alors le bon équilibre et la capacité de maintenir l'équilibre de tous les processus et mécanismes du corps.
Mais beaucoup de gens aujourd'hui n'ont pas un système corporel qui fonctionne correctement. Il ne fonctionne plus de manière optimale. En conséquence, les gens sont plus sensibles aux infections ou doivent faire face à des problèmes de santé, ce qui entraîne souvent des maladies chroniques. Les gens n'ont souvent pas assez d'énergie, sont fatigués et ne peuvent donc pas participer normalement à la vie normale.
Toutes les molécules utilisées par l'organisme doivent provenir de l'alimentation. Il est donc essentiel que l'on consomme des aliments de haute qualité afin de fournir au corps les bons éléments de base. Il est également important de manger aussi diversifié et varié que possible pour s'assurer que vous obtenez également ces nutriments. De nombreux nutriments agissent ensemble et ne sont donc efficaces de manière optimale qu'en combinaison.
Il est difficile d'obtenir des aliments de haute qualité de nos jours. De nombreux aliments ont déjà subi un ou plusieurs processus avant que nous les consommons. Il contient de nombreux nutriments de qualité insuffisante. Cela est dû en partie à l'évolution des méthodes de production agricoles et industrielles modernes et au besoin accru de divers nutriments.
Ce besoin s'est accru car notre corps est quotidiennement exposé à des influences extérieures toxiques. Pensez aux pesticides, y compris les pesticides, les radiations, les substances volatiles, etc. En raison des méthodes de production de nos aliments, ils contiennent également des substances qui n'y appartiennent pas, telles que les numéros E et les conservateurs, qui sont également nocifs pour notre corps.
En outre, les niveaux de nutriments, de vitamines et de minéraux dans les aliments, tels que les légumes et les fruits, ont également considérablement diminué ces dernières années. En conséquence, les gens ne peuvent plus être en bonne santé sans supplémentation quotidienne de ces nutriments. De nombreuses maladies contemporaines dans le monde occidental sont dues à cela.
En raison du manque de nutriments bons et suffisants, cela peut donc entraîner des maladies graves ou obliger les gens à faire face à des maladies de carence. On parle de « déficits absolus » et de « déficits relatifs ». Une carence absolue, c'est quand vous n'obtenez pas assez d'un nutriment pour prévenir une maladie de carence. On parle de carence relative si l'on consomme moins d'un nutriment pour atteindre et maintenir la meilleure santé possible.
Comme mentionné précédemment, de nos jours, il est en fait devenu impossible d'atteindre une santé optimale sans supplémentation. Il faut regarder quels nutriments sont déficients ou qui ne sont pas assez consommés. Il faut donc rechercher une "dose minimale" et une "dose optimale", qui diffèrent généralement d'une personne à l'autre.
Une dose minimale est la quantité d'un nutriment/micronutriment qui doit être prise quotidiennement pour éviter une carence absolue. D'autre part, il y a le dosage optimal. Il s'agit de la quantité d'un nutriment/micronutriment qui doit être prise quotidiennement pour éviter une carence relative.
Un dosage optimal dépend de divers facteurs et, comme mentionné, diffère d'une personne à l'autre. L'un des facteurs est ce que l'on consomme déjà et la quantité. Mais la consommation de ces nutriments dans le corps joue également un rôle à cet égard.
Il est donc important de rechercher un équilibre optimal des nutriments/micronutriments afin d'obtenir le meilleur gain de santé possible. Il est donc essentiel de rechercher une efficacité maximale de ces nutriments.