Allgemein

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das zum Vitamin-B-Komplex gehört. Vitamin B12 kommt in verschiedenen Formen vor, beispielsweise als Adenosylcobalamin, Methylcobalamin, Cyanocobalamin. Vitamin B12 sollte durch eine hochwertige Ernährung oder durch Nahrungsergänzung täglich ausreichend zur Verfügung gestellt werden.

Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das zum Vitamin-B-Komplex gehört. Vitamin B6 sollte durch eine hochwertige Ernährung oder durch Nahrungsergänzung täglich ausreichend zur Verfügung gestellt werden. Darüber hinaus kann eine gesunde Darmflora auch Vitamin B6 produzieren.

Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das zum Vitamin-B-Komplex gehört. Vitamin B5 wird nicht im Körper gespeichert und muss täglich durch eine hochwertige Ernährung oder durch Nahrungsergänzung ausreichend zur Verfügung gestellt werden. Darüber hinaus kann eine gesunde Darmflora auch Vitamin B5 produzieren. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Vitamin C zu sich zu nehmen, da dieses die Rolle von Vitamin B5 im Körper aktiviert.

Vitamin B3, auch Nikotinsäure, Niacin oder Inositolhexaniacinat genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das zum Vitamin-B-Komplex gehört. Vitamin B3 wird nicht im Körper gespeichert und muss täglich durch eine hochwertige Ernährung oder durch Nahrungsergänzung ausreichend zur Verfügung gestellt werden. Der Körper kann Vitamin B3 aber auch selbst mithilfe der Vitamine B1, B2 und B6 aus der Aminosäure Tryptophan herstellen, sofern diese ausreichend verfügbar sind.

Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das zum Vitamin-B-Komplex gehört. Vitamin B2 wird nicht im Körper gespeichert und muss täglich durch eine hochwertige Ernährung oder durch Nahrungsergänzung ausreichend zur Verfügung gestellt werden. Riboflavin hat eine gelbe Farbe. Der Name Riboflavin leitet sich vom lateinischen Wort „flavus“ ab, was gelb bedeutet. Aus diesem Grund wird Vitamin B2 auch häufig als Lebensmittelfarbstoff verwendet.

Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das zum Vitamin-B-Komplex gehört. Vitamin B1 wird nicht im Körper gespeichert und muss täglich durch eine hochwertige Ernährung oder durch Nahrungsergänzung ausreichend zur Verfügung gestellt werden.

Es gibt mehrere B-Vitamine, die für unseren Körper sehr wichtig sind. B-Vitamine sind wasserlösliche Vitamine. Diese Vitamine wirken zusammen und sind für eine Vielzahl biochemischer Prozesse in unserem Körper unverzichtbar. Sie erfüllen viele wichtige Funktionen im Körpersystem. Einige Funktionen sind die Umwandlung von Nahrungsenergie und sorgen für ein gut funktionierendes Nervensystem.

Wenn unser Körper im Gleichgewicht ist, hat er auch mit ein wenig Umweltverschmutzung kein Problem. Darauf kann der Abwehrmechanismus leicht reagieren. Die Leber ist unser größtes Entgiftungsorgan. Darüber hinaus spielen auch Darm, Niere, Lunge und Haut eine wichtige Rolle hinsichtlich der Ausscheidung von Schadstoffen. Allerdings kommt es zu Problemen, wenn sich die Giftstoffe im Körper ansammeln und es zu Beschwerden kommen kann.

Eine gute Ernährung liefert nicht nur die notwendigen Brennstoffe, die der Körper für die Produktion von Energie und Körperwärme benötigt. Gute Ernährung enthält auch alle Arten von Molekülen, die unser Körper direkt oder indirekt in allen möglichen Prozessen wie Regulierung, Abwehr, Erholungsprozessen und vielen anderen Prozessen verwendet.